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别被骗了--来推翻自行车骑行圈多年的谣言

2016-05-25 12:37 来自:骑友网

骑行圈的真真假假对于新加入的骑友来说真是不知如何分辨,今天,小编就为大家列举出骑行圈流传最多的几条谣言,出入骑行圈的小白轻从头开始认真看。 谣言一:女生不要骑车,会变成肌肉女的

实情:与此谣言类似的还有“三个月教你变成肌肉猛男”之类充满噱头名字,其实肌肉并不好练,他需要大量的训练+规律的饮食和作息。所以女孩子们,不用担心你们骑骑单车就变成肌肉女啦!   谣言二:运动必须流汗才能减脂

实情:流汗与否与热量的多少并没有直接关系,而且减脂的本质没那么复杂,就是消耗的热量大于摄入热量,只要你有运动都有消耗热量。   谣言三:停止运动后,肌肉会变成脂肪

实情:因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用,但仅仅是一点而已,因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸,这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用,但是大部分氨基酸的摄入还是靠平日的饮食。因此肌肉和脂肪的关系几乎可以忽略不计。   谣言四:自行车越轻越好骑

实情:虽然说轻量化是现在自行车的一个趋势,但盲目追求轻量化并不是理智的选择,一辆自行车,如何减少你做功的损耗才是决定你骑起来是不是费力的核心所在,所以,如果你想要骑的轻松,你应该关注的是如何减少做功的损耗。   除车子的自重外,至少还有四个因素决定着减少做功的损耗:1.轮组的硬度和轴承的润滑度;2.车架的刚性;3.避震器合理的回弹速度;4.轮胎的抓地力与回弹的合理分配。